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柿子的功效与作用及营养价值是什么

柿子是一种非常好吃的水果,它口味甘甜,特别受欢迎,那么吃柿子能够起到什么功效与作用呢?柿子中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。

柿子的功效与作用

润肠通便

柿子中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维能够很好的促进肠胃的蠕动,可以很好的促进排便,所以患有便秘的人可以适量的食用一些柿子,而且柿子还能够改善肠道的菌群,对肠道有很好的保护作用。

止血

新鲜的柿子还有着止血的功效,吃柿子能够治疗大便出血或是因痔疮而出现的出血症状,如果有这些症状的人,可以适量吃一些柿子。

润肺化痰

柿子性微寒,所以能够缓解因肺火而导致的但多咳嗽等症状,起到很好的润肺功效,同时柿子还能够使乙醇养化,还有着解酒的功效。

柿子的营养价值营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里71大卡脂肪总量0.1克钠盐0.8毫克碳水化合物总量18.5克膳食纤维1.4克蛋白质0.4克烟酸0.3毫克核黄素0.02毫克维生素A20IU维生素C30毫克维生素B60.06毫克维生素E1.12毫克钙9毫克铁0.2毫克镁19毫克磷23毫克钾151毫克钠0.8毫克锌0.08毫克铜0.06毫克锰0.5毫克

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